明星很注重保養(yǎng)？為什么有錢的女人都愛去美容院？為什么男人都喜歡年輕的女性？這一切都只因為“怕老！”。如果你抗拒美麗，那么衰老就會離你越來越近，如果你呵護美麗，那么美麗一定不會讓你失望！

保養(yǎng)必定是從年輕開始的，不是滿臉斑點皺紋才開始的。

有人說，我從來不做美容，不需要保養(yǎng)、喜歡自然美。我想問：精裝修和毛坯房你喜歡哪個？自然不代表美，女人當然要精裝，把自己當土鴨還是天鵝，把自己當招待所還是五星級酒店？房子都知道要裝修才漂亮住進去舒服、何況人每年都還在逐漸衰老、有什么理由拒絕保養(yǎng)呢？

如果你的顴骨變高了，法令紋變深了，記憶力也開始減退，偶爾還會失眠、便秘，甚至體態(tài)也不再挺拔了，那這時女性朋友們一定就要注意了！這些統(tǒng)統(tǒng)都是衰老的表現(xiàn)！

雖然說人類的衰老過程是不可逆的，但我們?nèi)绻軌蚓暮亲o自己的身體，還是可以延緩衰老的時間的。市面上各種抗皺、防衰老的高昂護膚品琳瑯滿目，而且很多這類護膚品中確實含有抗衰老的成分，但注重保養(yǎng)的女性朋友們也知道，關(guān)鍵是內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，只有將內(nèi)在調(diào)理好，外在才會有所顯現(xiàn)。光靠護膚品保養(yǎng)皮膚，延緩衰老，而忽略內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)，那效果一定是差強人意的。這也就是為什么很多女性朋友用幾千一瓶的護膚品，依然達不到想要的效果的原因所在。

那內(nèi)調(diào)都指什么呢？我們常用的內(nèi)調(diào)食療方法都有哪些呢？今天我們就以靈芝為例，講一講內(nèi)調(diào)的主要性。

靈芝的功效有很多，它能夠入五經(jīng)調(diào)五臟，對肝臟的養(yǎng)護也有很顯著的效果。如果一個人肝臟不好，那呈現(xiàn)在面部則會顯得面色發(fā)黃，暗沉，也就是我們所說的“黃臉婆”膚色。靈芝有護肝、排毒的功效，長期服用可以起到預(yù)防肝損傷以及修復(fù)受損肝臟的功效，還能有效緩解便秘癥狀。肝臟恢復(fù)了健康，腸道恢復(fù)了活力，氣色自然會好起來。

睡眠是護膚的根本，睡眠不好整個人都沒有精神，更會加速身體的衰老速度。

在《神農(nóng)本草經(jīng)》和《本草綱目》都曾提到過靈芝的安神功效，這也能看出自古以來靈芝的調(diào)節(jié)睡眠功能都是被認可的。現(xiàn)代醫(yī)學更是發(fā)現(xiàn)，靈芝通過抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)能夠有效改善神經(jīng)衰弱、調(diào)節(jié)睡眠，輔助治療失眠等。長期服用靈芝還能夠提高人體免疫力，調(diào)節(jié)人體機能，進而起到延緩衰老的作用。

除了使用靈芝來調(diào)節(jié)身體，女性朋友們在生活中也要注意盡量少熬夜，多運動，煙酒對于皮膚的刺激也很明顯，要盡量避免。再忙也要吃早餐，保持愉快的心情好和良好的心態(tài)，這些老生常談的保養(yǎng)方法其實真的很有效哦。

之所以說靈芝可以美容，主要的原因還在于下面原因：

1、改善肝功能

如果一個女性肝臟不好的情況下，那么她臉上的表現(xiàn)則是面色發(fā)黃等難看的顏色，這是因為肝臟內(nèi)的毒素廢物得不到及時的排泄，無光澤、面部浮腫，而吃靈芝可以促進肝臟把身體內(nèi)多余的毒素給排泄出來，還可以恢復(fù)肝臟機能，改善面色發(fā)黃、腹脹、痘痘等情況，有明顯的美容養(yǎng)顏的好處。

2、清除身體內(nèi)多余自由基

靈芝內(nèi)含豐富的營養(yǎng)成分，比如多糖、多肽、三萜類等，還有具有抗氧化功效的SOD，氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等，這些物質(zhì)都具有較強的抗氧化功效，可以把女性身體內(nèi)多余的自由基給清除掉，要知道女性衰老的速度，和身體內(nèi)產(chǎn)生過多的自由基是有非常大的關(guān)系的。

3、改善便秘情況

許多女性都有便秘的情況，一旦出現(xiàn)了便秘，那么身體內(nèi)的毒素就無法徹底的排泄出來，會通過血液把毒素運輸?shù)缴眢w的各部位去。從而使面部出現(xiàn)皮膚粗糙、痤瘡、黃褐斑等情況。因此，女性長期服用靈芝，可以有效的促進腸胃的蠕動，促進食物的消化，讓身體內(nèi)的毒素都得以排泄出來。

4、提高睡眠質(zhì)量

如果一個女性長期失眠的情況下，試問下她的膚色會好到哪里去呢？而如果女性長期失眠，而導(dǎo)致膚色變差情況下，可以服用靈芝來改善。因為靈芝內(nèi)含豐富的微量元素，可以有效的改善中樞神經(jīng)的興奮度，有鎮(zhèn)靜安神的功效，讓興奮的大腦得以休息，大大的提高了睡眠質(zhì)量。睡眠好了。那么膚色自然也會跟著好。

更年期更要吃靈芝

更年期是女性必須經(jīng)過的一個階段，更年期一到，女性荷爾蒙就會下降，因此出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，身體也會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，失眠，衰老，煩躁，抑郁，易怒等各種生理、心理上的問題。既然躲不過更年期，那么做為女性的我們就應(yīng)該懂得怎么樣去調(diào)節(jié)、放松心情，保存開朗的心態(tài)和通過適當?shù)倪\動來緩解，而靈芝對于緩解更年期癥狀也是非常有益處的。

靈芝，延緩衰老，通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌來改善女性更年期癥狀；尤其是對于那些脾氣暴躁的更年期癥狀，靈芝都具有鎮(zhèn)靜安神的作用，并且可以有效的增強免疫力。

靈芝無毒、無副作用，性質(zhì)平和適合長期服用，而且適合人群也是非常廣泛的。長期服用靈芝的女性，可以讓人由內(nèi)而外的散發(fā)出美麗迷人的自信光彩哦。當然，除了服用靈芝美容、養(yǎng)生以外，還要結(jié)合良好的生活習慣、適當?shù)倪\動、健康的飲食。